无论是对自己的外表,成就或事业,女人总是在自己找到缺点,担心别人如何看待他们。新的研究证明,女性的确是高度自我批评。
在减肥中心发布的的一份报告中,女性被发现批评自己每天至少8次。在2000名女性的调查中,七分之一的参与者承认经常批评或指责自己每一天。
估计有46%的妇女至少失落甚至承认一次早晨上午9:30之前大部分的自我检查处理重量问题,物理属性、职业生涯,金钱和关系。
事实上,高达89%的人说他们更喜欢称赞别的女人而不是自己。调查还发现大约42%的女性声称他们从未夸奖自己,58%给自己积极的想法一天只有一次。Of的受访者中,60%承认天每天他们批评不断。
基于图像的自我检查被调查的女性中最普遍。然而,一些女性也担心低收入或缺乏组织和创新能力。研究指责“大厅的镜子”时代中女性变得如此关注他们如何看,因为他们想配合社会认为是完美的。
“今天的忙碌和visually-driven世界意味着我们看到女性在自我批评,从他们看他们觉得在工作中,“说佐伊格里菲斯,慧俪轻体的公共卫生和计划主管。
社会媒体被指责吗?
“我们的研究表明,被无情的自己一直是一个潜在的主题为女性多年来,但一组非常现代的文化条件增加了这种不近人情的强度是很难避免的,”格里菲思说。
社会媒体平台方便女性包围图像,提高他们的期望如何“完美身材”或“完美生活”应该是什么样的。虽然有些人发布自己的大部分是积极的事情,其他人可以做过头发布描述的豪华生活方式,完美的关系,物质财富或巨大的职业发展。
这些文章往往导致女性比较自己与他人,一个破坏性的习惯导致使用别人的生活作为被认为是完美的基础或社会接受。如果女性会停止让社会支配他们的幸福,他们也可以停止自我批评感觉自己的少。
自我肯定可以提高性能
与自我批评,自我肯定是为了增加自尊和自信。在过去的研究发表在人格与社会心理学公报》,研究人员发现人们在较低的位置在工作中可能会提高性能通过自我肯定,可以让他们冷静下来。
重申最强的工作特征的人在他们的头脑和思想积极的资产表现的更好,更有信心在高风险头寸。
“只要你对你的表现有较低的期望,你倾向于堕落和满足这些低预期,”说研究作者索尼娅•康的组织行为和人力资源管理助理教授在多伦多大学。
“自我肯定是一种消除这种威胁,”她补充道。
除了改善工作表现,自我肯定可以改善一个人的幸福感,自我同情,亲社会行为和在压力下解决问题。也增强信心,无论是对身体外观或精神能力。
照片:阿什利·韦伯|Flickr