高日晒增加患皮肤癌的风险,但是研究人员发现,日光浴者实际上是生活的时间比那些选择跳过了太阳。

在发表的一项研究内科医学杂志,研究人员表明,花时间在阳光下的女性同行不够用,待阳光通过分析信息从29518名女性在20年在瑞典晒日光浴。

根据收集的数据,做日光浴的人比没有敬拜他的人寿命更长,因为他们降低了心脏病的发生率,和死亡记录的参与者通常与心脏病或癌症。然而,必须指出的是,在某些情况下,癌症仍然是一个因素。

研究人员无法确定阳光照射的好处是否预示维生素D或不进一步的研究建议。

“我们发现吸烟者在阳光照射组最高的不吸烟者类似风险,避免阳光照射,指示避免阳光照射是一个大小一样吸烟的危险因素,”说佩尔Lindqvist博士,研究报告的主要作者。

因此,研究人员得出的结论当前的指导方针将呼吁有限日晒过于严格和对健康可能弊大于利。

多少阳光和,因此,维生素D的一个需要受益于日照吗?

事实证明维生素D水平高于15毫微克每毫升是理想的。

之前建议设置理想的维生素D水平高于30 ng / mL,但发现发表于2015年的美国心脏协会科学会议显示,15 ng / mL是充分的。

维生素D的独特之处在于,身体能够产生反应接触阳光。然而,也有可能获得剂量的维生素吃食品像一些乳制品,鱼和蛋黄。深色皮肤的人有更好的自然保护太阳,所以他们产生低水平的维生素D推荐水平的维生素,建议他们考虑服用维生素D补充剂。

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