工你在中年,你就越有可能防止中风在65岁之后,一项新的研究发现。

新的研究在美国心脏协会杂志》上中风发现更身体健康的中期late-40s与降低中风风险过去说年龄,即使占其他风险因素。

“我们都听到,运动对你有好处,但是仍有很多人不这样做,“说研究第一作者Ambarish Pandey博士和心脏病的。

锻炼的好处重申

研究覆盖超过19800 45到50岁之间的成年人,其中绝大部分是男性和白人。库珀中心纵向研究的数据收集从1999年到2009年,通过跑步机上测量运动功能测试。

然后研究人员测量受试者的心脏和肺容量或心肺适能,分类之后他们低,中等或高的健康水平。

个人展示最高健康水平中风的风险降低了37%过去的65岁。结果出现了独立的传统中风的因素如高血压、心房颤动和2型糖尿病,支持早期建立锻炼在预防肌肉萎缩症状的作用。

低健康状态通常是忽略了风险因素在临床实践中,说Pandey,强调它的重要作用在预防中风,仍在该国第五大死亡原因,长期残疾的主要原因。

团队指出,他们的健康信息的影响中风的风险是有限的,做进一步的研究是必要的。

美国心脏协会建议每天至少30分钟的锻炼,每周5天,改善心血管健康。

黑人和死于中风的几率会更高

在最近的一项研究中,中年黑人表现出更高的死亡率比白人学生从斯托克城——不是因为他们歧视在护理,而是因为他们维护一个中风率升高。

近30000人的审查表明,黑人有45岁白人的死亡风险,四倍利率成为同一一旦黑人和白人把85年的历史。

的终身成本为104000美元,每个中风事件是惊人的,和黑人和白人之间的差异可以达到每年超过23亿美元。

研究人员敦促政府提高中风的预防和控制措施,特别是在风险因素的情况下黑人中更普遍。这些包括高血压和糖尿病。

先前的研究发现消费一个地中海式饮食可以帮助你管理你的中风和心脏病发作的风险。这个减肥法的特点是高摄入蔬菜和橄榄油。