美国国家气象局表示,当前美国西南部的热浪”罕见,危险和致命的”。在亚利桑那州的凤凰城,气象专家预测,温度将会达到华氏120度(48.8摄氏度)周日,6月19日,直到星期三,6月22日。

中暑时身体不能控制其温度。中暑,身体的温度上升非常快,它就失去了通过出汗降温的能力。

在短短15分钟,体温上升到106华氏度(摄氏41度)或更高。中暑是最严重类型的热条件和它可以导致永久性残疾,甚至死亡,当它未经处理的。

这里有一些建议从美国疾病控制和预防中心如何防止热疾病和生存的热浪。

•无论活动水平,增加液体的摄入(不含酒精),尤其是水。

•在热浪中,人们不应该等到他们渴了才喝。总是有一瓶水方便,不论你到哪里。

•酒精和含糖饮料使人失去更多的体液虽然很冷饮料会引起胃痉挛。在热浪中,坚持水。

•病人正在服用药片或健康计划,水摄入量控制或限制之前应该先问一下他们的卫生保健提供者增加流体的消费。

•着装得体。宽松的和轻量级的衣服可以帮助你保持凉爽时间更长。

•在热浪中,最好呆在室内有空调。几个小时花在有空调的地方可以帮助保持身体凉爽不再出门之前。

•电风扇可以提供暂时的安慰,但他们不能防止疾病或条件与热有关。建议呆在商场或公共图书馆或热避难所哪里有空调或凉来帮助身体降温。

•对于那些真的需要户外高温天,最好是限制等体育活动锻炼或做他们清晨或傍晚。

•休息在阴影区域时不时帮助冷却再出去之前。

•在运动过程中,确保你喝两到四杯冷流体为每一个小时的体育活动。人们也可以抓住运动饮料,这样他们就可以有效地替代矿物和盐中他们失去了锻炼。

•低钠饮食的人之前应该先跟医生谈谈交换水和运动饮料。

•戴一顶帽子,防晒霜。