来自科罗拉多大学的研究人员和洪堡州立大学另一个点为运行时显示在老年人跑步的好处。

发表在《公共科学图书馆·综合》杂志上,该研究涉及自我报告的跑步者超过65岁,每一个负责以不同的速度在跑步机上行走。这使得研究人员测量氧气和二氧化碳的生产消费的参与者,这表明那些跑一周至少三次每次30分钟不太可能明显身体下降由于年龄相比,那些刚走。

更具体地说,那些跑10%更有效地比那些行走转向行走锻炼,注册代谢成本类似于20多岁的人。

代谢成本指的能量需要。在这项研究中,高代谢成本意味着走路更累更艰难。不幸的是,行走能力下降的一个关键因素在老年人患病率。

人员无法得出为什么跑步比走路同行更高效,而且相信研究结果可能与细胞的强国,线粒体。这是因为证据表明那些更积极地锻炼健康的肌细胞中线粒体。在肌肉细胞更多的权力,运动变得更有效率,可能降低代谢消耗。

“底线是,跑步使你年轻,至少在效率方面,“说罗杰Kram,这项研究的合著者和一个综合生理学科罗拉多大学的教授。

需要进行进一步的研究来确定相同的结果可以被复制在其他骑自行车和游泳等有氧活动。此外,研究遇到的某些局限性,可能在未来的研究来解决。

“当前研究的不足之处是横断面设计。有可能是老年跑步者可能不是经济步行者因为跑步锻炼的效果,而是他们运行在他们的运动因为他们更经济。另一个潜在的当前研究的局限性是不同数量的男性和女性参与者在每一组中,“解释研究人员。

资金支持这项研究是由美国国立卫生研究院提供临床与转化科学奖项和加州州立大学计划的教育和研究在生物技术新研究员格兰特。万博体育登录首页

其他作者的研究包括:贾斯特斯•奥尔特加,欧文贝克,她罗比和Aria特尼。