研究人员发现肥胖和损失的睡眠之间的联系。他们发现,熬夜的人更可能有深夜零食和垃圾食品的欲望,这两种行为可能会导致不健康的饮食习惯。

调查显示科学家可能存在的行为之间的联系。

损失的睡眠和肥胖

亚利桑那大学的研究人员进行了一项调查在美国的成年人在23个大都市地区。参与调查的被要求如果他们渴望垃圾食品缺乏睡眠时,如果他们有一个小吃才上床睡觉。人也被问及他们的睡眠质量的调查,如果他们有任何现有的健康问题。

在这项研究中,3105名成年人参加了在电话调查。研究人员发现,60%的人深夜吃零食和睡觉前三分之二的人渴望垃圾食品。这些不健康的渴望中更普遍的年轻人与抑郁和睡眠质量差,欲望是不可能在那些从未结婚。

科学家们发现,睡眠质量差的人更有可能吃垃圾食品。垃圾食品的欲望是与人的可能性肥胖、糖尿病和其他健康问题。他们还发现,垃圾食品的欲望深夜吃零食的可能性增加了一倍。深夜吃零食被发现与糖尿病的增加。

这项研究的作者迈克尔·a·格兰德纳说,这个调查显示这些先前的研究视角,人们不健康的饮食行为的影响。研究的另一作者,克里斯托弗·桑切斯说,研究表明睡眠和饮食习惯有关,可以共同促进健康。

大脑信号和睡眠

从2012年的一项研究显示睡眠不足会导致肥胖。它展示了大脑信号,控制食欲调节的影响睡眠不足。研究人员发现,睡眠少于6小时的与身体质量指数增加或肥胖。

缺乏睡眠影响荷尔蒙的分泌信号增加食欲,表明当身体已经满了。这使得身体增加消费的食物。研究人员在研究中还发现,睡眠不足和更高的身体质量指数是儿童和青少年中更强。