压力可以是致命的,因为它会增加心脏病发作的风险。一项研究甚至发现,感知压力会导致长期的心血管疾病。

包括兄弟姐妹在瑞典的一项研究显示,人们精神压力有关的障碍问题,如诊断为急性应激或创伤后压力心理障碍症有较高的心脏病相比,他们的兄弟姐妹。

大约137000与压力相关的疾病的人相比,171000年左右的他们兄弟姐妹但没有相似的成长环境和基因焦虑性障碍。

这项研究披露有心血管事件的风险增加了60%在第一年被诊断出患有与压力相关的疾病。

研究结果是一致的与其他先前的研究将抑郁,焦虑,压力更高的心血管疾病的风险,如心跳停止和血凝块。它还指出,与压力相关的疾病和心血管疾病之间的联系似乎也特别强的早发性疾病或50岁以下的人。

战斗或逃跑吗?

谁不生活有压力吗?工作的要求,学校,和人际关系有时超过人们应对的能力。在这个快节奏的生活和环境,经历压力几乎成为正常。

科学家说,区别在于人们如何应对压力——“战斗或逃跑”的观念。专家说,问题是当人们开始体验到压力反应激活即使没有迫在眉睫的威胁。

“当人们有压力失调,这些系统被激活在所有错误的时候,“Concordia大学的西蒙·培根说。

创伤后应激障碍,例如,培根说,一个人可以变得非常夸张的应激反应只考虑发生的东西。这些r隶属于应对压力是导致炎症,从而导致动脉粥样硬化或动脉硬化。

埃内斯托Schiffrin博士医生和麦吉尔大学的医学教授,建议他的病人健康饮食,锻炼,花时间在自然界中,保持良好的态度,并试图有良好的关系。

极端的压力会严重影响一个人的整体健康和幸福。它不仅会影响心血管系统也免疫、神经内分泌和中枢神经系统。有时,它还会导致身体、精神、情绪崩溃。

如何管理压力

学习如何管理和减少压力是很重要的。美国心理协会建议这五个小贴士如何管理压力:

• 从压力源休息
• 锻炼
• 微笑和大笑
• 得到社会的支持
• 冥想

这些上述建议只是一些积极和健康的方式来调节压力,因为它发生。执行他们可能有助于减少对健康产生的负面后果的压力。

这项研究发表在BMJ日报》。