避免痴呆是最终的秘密生活尽可能健康的生活方式,根据世界卫生组织的新的指导方针。

新的建议周二公布,5月14日,强调营养和锻炼保持认知健康的重要性。

痴呆是一个日益严重的问题在世界各地,许多健康专家预计在未来几十年里变得更糟。

“在接下来的30年里,痴呆症患者的数量预计将三倍,”说世卫组织总干事博士Tedros Adhanom Ghebreyesus在一份声明中说。“这些指南的科学证据收集证实我们的猜测,这对我们的心脏有好处,也有利于我们的大脑。”

世卫组织发布新的指南

在新准则针对卫生保健提供者和公共健康专家,谁建议健康的生活方式对补充和“快捷方式”。

在推荐的步骤减少痴呆的风险是有规律的锻炼,健康的饮食,避免吸烟和酒精,保持体重和保持健康的水平血压、胆固醇和血糖。

虽然有补充,有助于防止老年痴呆,如维生素B和E,世卫组织建议从食物,而不是获得营养补充剂和药物。

“负面建议,提倡人们不要使用维生素或膳食补充剂(除非他们需要一个临床问题)是受欢迎的,”汤姆德宁,中心主任老年痴呆,诺丁汉大学精神卫生研究所说从CNN的一份报告中。

他补充说,它还将希望阻止人们花了很多钱在这些补充剂。

健康饮食可以创造奇迹,降低认知能力下降的风险,专家说,特别是地中海饮食,关注植物橄榄油烹饪和一点点的肉。国际卫生组织显示,高坚持这种饮食与降低老年痴呆症的风险,虽然只是一个温和的坚持是没有多大的区别。

关于老年痴呆

痴呆是一种状态,其特征是认知功能下降影响记忆、思维、定向、理解,等等。这是一个快速增长的公共卫生问题,已经影响了世界上5000万人,每年新发病例达近1000万。

在美国,痴呆症引起的死亡人数已经翻了一番多,在过去的二十年里,据美国疾病控制与预防中心最近的一份报告。