焦虑是一种常见的心理健康问题,影响数百万。一项新的研究发现,焦虑症状可能是通过调节肠道菌群改善。

焦虑症状是常见的精神疾病和各种物理障碍,特别是在疾病与压力有关。焦虑的迹象可能包括感到紧张、焦躁不安或紧张,有一种即将发生的危险,恐慌,或厄运,心率增加,换气过度。肠胃问题、出汗、颤抖,感觉弱或累也常见的焦虑症状。

深刻的肠脑链接

有持久的心理健康和肠道细菌多样性之间的联系。以前的基础研究表明,肠道微生物群能够通过肠脑轴调节大脑功能。微生物群是一个集体名词的微生物生活在或对人体。

中国上海市精神卫生中心的研究人员在上海交通大学医学院提出了两种干预,使用益生菌和non-probiotic方式,调节肠道菌群的微生物。

“我们发现超过一半的研究包括显示它是积极的治疗焦虑症状,调节肠道微生物群,”作者杨贝贝,金宝,Peijun榉,陈龚京红说的抽象。

干预调节肠道菌群

21日发表研究的研究人员进行了一项观察研究了1500例为临床治疗提供澄清和新思想。

十四的21个研究调查使用益生菌调节肠道菌群作为一个潜在的方法。这种类型的干预是称为IRIF或干预调节肠道菌群。其他七个研究使用各种non-probiotic干预方法,如改变参与者每天吃的食物。目的在这些情况下被改变“好细菌”在人的肠道以这样一种方式,它将对焦虑水平有积极的影响。

研究小组发现,52%,或11的21个研究显示积极的变化通过调节肠道菌群在焦虑症状。然而,一些研究发现IRIF没有影响的焦虑。

益生菌可以调节肠道细菌和饮食变化

专门看14研究涉及益生菌,共有36%的研究发现他们有效地降低焦虑的症状,而non-probiotic干预有较高的有效性或86%的积极影响。

益生菌是生物存在于一些食物和被认为是“好”或“友好”的细菌,因为他们对抗有害细菌。

研究人员建议几个原因饮食变化可能对一个人的肠道细菌有更深远的影响比服用益生菌。首先,食品提供了多样化的能源肠道细菌,改变饮食可以调节细菌种群。其次,介绍了不同类型的益生菌研究中,产生的不同影响,最后,干预时间可能太短显著增加导入细菌的丰度。

“所以我们可以很容易的找到,虽然我们可以通过两种方式调节肠道菌群,non-probiotic干预明显优于益生菌干预,”研究人员说。

然而,需要更多的研究来阐明结论。系统回顾发表在杂志上BMJ。