一点点带是一个可穿戴的健身技术正改变着人们的工作方式,吃饭,睡觉,和生活。万博体育登录首页不像其他类型的衣物,引以为豪的大脸屏幕和无数的装饰,一点点带只关注health-measuring诸如你的睡眠质量,心率变异性,运动性能和更多。
一点点带是什么?
顾名思义,一点点带,皮带。这是难以置信的轻量级,耐用,穿。一点点带甚至有一个可拆卸电池,所以你真的从来没有拿下来。这是特别重要的,当你考虑我们的睡眠质量是这样的一个重要组成部分我们的整体健康。
的一点点带有五个显示器内置的乐队。这些确保准确的测量和读数,您可以查看在呐喊应用。你,佩戴者,可以使用这个应用程序,您可以使用所有类型的见解。而不是将你埋在数据,一点点带集中在一些关键的东西,所有这些都有一个真实的,实际的影响如何生活和感觉。
一点点带测量什么?
衣物时,它不仅是衡量一切;它是关于测量正确的事情。所以,正确的事情是什么?
心血管应变
多少压力下你的心可能是也可能不是在特定的运动依赖于很多因素。这些包括(自然)心率,心率变异性(HRV),环境温度和皮肤电导。所有这些元素都是测量并计算了你带的呐喊。
实现时的运动是,为了使收益,这是非常重要的一直强迫自己超越之前你已经能够做什么。急性应激是它叫什么,事实证明,把你的身体在常规急性应激会导致一些难以置信的好处。这些包括减肥、肌肉、力量增加,减少焦虑等等。
每日复苏
你每天的复苏,或缺乏,是一个无价的理解你的整体健康的一部分。特别是职业运动员可能严重依赖边际差异只有秒或英寸,使胜利和失败之间的区别。
如果你经常强迫自己努力,,重要的是要知道,当你完全恢复之前,想第二天再次这样做。这件事的原因是如果你要最大可能的收益,你只能这样做,通过改进的你能够做上次你充分休息。想想。假设你在100% capacity-your身体完全恢复,你准备好了。假设你运行你的最快英里六点半以前持平。好的,太好了。但事实是,做出英里时间;你必须强迫自己100%。你不能只是从床上滚下一个的一天,希望有相同或更好的性能。它只是不会发生。
通常你可以打你潜在的峰值在每周或每月的基础上,随着时间的推移,你会变得越好。运动员要小心:不要低估了日常复苏的重要性。
一点点带培训潜力
培训日常复苏潜力密切相关。的一点点带然而,使用一个特别训练潜在的良好指标:心率变异性。
与传统的心跳,这是一个相当不错,但不是特别精确的度量,心率变异性(HRV)率不仅告诉你关于你的心还有你的身体的健康的整体执行能力。
简而言之,一个低心率变异性表明你是疲劳,没有完全恢复,或者你可能会与某种疾病。HRV率高告诉你,你是好了。
最伟大的事情之一使用可穿戴像大叫表带给你快速和简单的见解心率变异性是它给你不找借口。令人惊奇的心灵能做什么对身体,有很多次,我们醒来,只是不想去,清晨慢跑,或者我们宁愿跳过这工作后去健身房。“休一天假,我们告诉自己,“你需要它。”But do we, in fact, need it? Or are we just being lazy because we don't feel like doing whatever we don't want to do? The Whoop Strap takes guessing out of the equation and gives you an empirical measure of whether or not your body is rested and ready or if you need either a day off or, perhaps, an easier day of exercise.
硬币的另一面是,我们中的一些人(尤其是运动员)倾向于经常迟到的这种过度的压力对我们的身体,在long-term-has负面影响从而降低性能。在这个实例中,也知道你的HRV率会非常有价值。你应该去第二次去健身房锻炼一天吗?也许只是一些高含咖啡因的享受和得到吗? !好吧,让我们看看你的HRV率。如果很低,不,你不应该去第二个锻炼。你就会好得多得到一个额外的两个小时的睡眠,或者如果你是一个真正的惩罚,去超市,给自己几袋冰,让自己痛苦地健康的冰浴。关键是知道什么时候强迫自己当可以放松和不应该的你心情而定,应根据你的身体真的需要或者要求。
睡眠质量
高声说带不测量在黑白的小时数睡睡觉。相反,它给你的干扰数据,延迟,效率,和,当然,时间在床上。所有这一切发生自动没有你做任何不同于你的日常工作。的一点点带最小的和舒适的你甚至不会意识到它。
睡眠质量比任何东西更重要,上面提到的变量相结合,给用户更好的他们是多么好的一个晚上的休息。许多人意识到睡眠经验法则,你应该每天晚上睡7个小时或更多的。没什么错想睡觉的时候这样,事实是,对一些人来说,甚至八个小时或更多的睡眠每天晚上可能还不够,因为他们在处理如此多的干扰。另一方面,有一些(那些睡眠日志)的幸运儿可以侥幸甚至不到七个小时。关键是理解最适合你,最有效的方法就是用一个客观的可穿戴像一点点带。
在当今世界,睡了一个很有趣的角色,业务所有者和(尤其是)企业家已开始它多少睡眠他们“需要”。In some cases, it may be true that this person or that person only needs five hours of sleep per night, but the question is, are they truly operating at their full potential? Having metrics to monitor how your body operates enables you to be honest with yourself, so you can truly meet your full potential.
结论
的一点点带是一项宏伟的可穿戴技术,提供了一个解决方案专业运动员和周末勇士一样万博体育登录首页。如果你想聪明的关于你的健康,你的睡眠,和你的日常表现,看看大叫带。
