史前人类的普遍的饮食在过去的时代可能会帮助老,绝经后,肥胖女性大大降低肥胖引起的心脏病和糖尿病的风险。一个新的研究结果显示,旧石器时代饮食或史前饮食可以帮助女性减肥!

旧石器时代时期通常是日期从10000年到250万年前,和饮食已经迅速这个时代的名字命名的。饮食是创造性地根据的史前人类在此期间大概吃过的食物。

史前饮食包括健康部分的肉,鱼,鸡蛋,水果,浆果,蔬菜,坚果和种子。它特别避免乳制品、加工食品、谷物、豆类、谷物和其他精致的脂肪和糖。

在一项新的研究中,卡洛琳Blomquist,作者和学系的博士生Umea大学公共卫生和临床医学期刊上,瑞典,一群70绝经后肥胖妇女研究。Blomquist,连同她的团队,在一段时间内的研究两年。

妇女们被分成两组。第一批35岁女性穿上史前饮食而其余35分组了,穿上普通谨慎控制饮食。史前饮食组基本上食用低脂肪的饮食含有约55%碳水化合物,脂肪30%,只有15%的蛋白质。

在张成的空间的两年里,妇女的膳食摄入量是监控和检查他们的身体机能和其他相关测量。定期对他们进行跟踪调查,在这项研究的毕业典礼,之后在6月最后月24。

最后两年的长期研究中,研究人员发现史前饮食组表现出两组之间的显著差异。女士们在史前饮食有极大的减少了消费的胰岛素抵抗增强脂肪酸比另一组,不要忘记整体体重的减少,更不用说微调肚子了。健康的好处包括降低糖尿病和心血管疾病的风险。

“Paleolithic-type饮食没有卡路里限制显著提高脂肪酸概要文件与胰岛素敏感性有关,它腹部肥胖和体重减少肥胖的绝经后妇女,”说Blomquist。“Paleolithic-type饮食,富含多不饱和脂肪酸,可能长期有利影响与肥胖相关的疾病,包括糖尿病和心血管疾病的风险降低。”

Blomquist还说,“与肥胖相关的疾病已经达到流行病的比例在全球范围内与巨大的经济负担。的切身利益,找到有效的方法来提高新陈代谢的平衡。”

研究结果提出了2016 ENDO,内分泌学会的年度会议上,在波士顿。

照片:大卫·利奥Veksler |Flickr