均衡饮食是定义为一个包含适当比例的脂肪、蛋白质、维生素、矿物质和碳水化合物。所有这些营养素帮助他们保持一个健康水平和健康。

食物是最被低估的因素之一,这有助于维护和保障对精神疾病,比如抑郁症、精神分裂症、多动障碍、老年痴呆症和注意力缺乏症。

早些时候的报告显示,健康的饮食有助于减少精神疾病,比如抑郁症的影响。一项新研究给出更明确为什么一个好的饮食习惯有助于康复的心理问题。

均衡的饮食试验

在第一次的饮食试验中,参与者被要求遵循饮食改善计划的持续时间12周治疗抑郁症。试验中多数参与者是肥胖和没有失去任何重量的最后审判。

然而,那些保持均衡饮食显示主要改善心理健康。三分之一的参与者甚至有经验的缓解抑郁症。

均衡饮食的优点

遭受任何的人最有可能是心理问题超重。这背后的原因还不清楚,但很可能他们没有任何兴趣,保持良好的健康和健康的饮食。

肥胖是见过作为一个风险因素会妨碍抑郁症治疗方法。据信,超重不阻止人们计算的心理,以及平衡的生理优势饮食。

平衡的饮食对人有积极的影响,尤其是病人患有精神问题。这是真的,即使它没有任何积极的影响。食物有一个积极的影响一个人的心情,这有助于对抗抑郁。

这些概念背后的科学是不透明的,但它可以看出一个吃的方式影响人们的心情。它并不重要,如果饮食不影响身体,但会影响一个人的心理健康积极。

根据报道,保持心理健康最好的办法就是停止进食的食物没有营养价值。的例子,这样的食物是蛋糕,薯片,巧克力,和其他种类的零食。它总是吃食物有足够的营养和矿物质。这些是俗称脑的食物。

食品像大马哈鱼、坚果和橄榄油有利于身心健康。每个人都应该尽量避免吃垃圾食品,应该换成水果和坚果。这将是有利于一个人的整体健康。

照片:吊杆Brutel |Flickr