一个新的研究已经发现酮饮食是坏消息对一些运动员转向饮食来提高性能。

生酮饮食是什么?

一个生酮饮食本质上是一个低碳水化合物、高脂肪饮食,这迫使身体代谢状态称为酮症,和它能达到这个饥饿的身体的碳水化合物。

一旦人体酮症状态,它开始产生酮通过肝脏,变得身体能量的主要来源。

很多人把这个饮食减肥,和许多耐力运动员发现成功的生酮饮食因为脂肪是一个更高效的能源与碳水化合物。然而,一项新的研究中,发表上个月的运动医学杂志》上,身体健康发现,生酮饮食可以影响某些运动员的表现。

酮饮食会影响运动员的无氧性能

圣路易斯大学进行的一项新研究发现,运动员的高强度短期运动可能会看到他们的表现下降水平在低碳水化合物、高脂肪饮食。

圣路易斯大学的研究人员调查了16个人的厌氧性能,包括男性和女性,低碳水化合物酮饮食与高碳水化合物饮食的时间4天。

结果揭示了候选人在生酮饮食不执行,以及那些消耗更多的碳水化合物。那些在一个低碳水化合物饮食进行4至15%低于高碳水化合物组,根据无氧运动任务执行。

这项研究的作者爱德华·维斯指出,结果显著为运动员的运动依赖于短脉冲厌氧活动。冲刺活动包括任何体育运动,如足球和篮球等短暂而激烈的体育100米冲刺或三级跳远。

他补充说,该研究“可能也适用于许多有氧活动,其他的研究也表明,高强度有氧运动性能可能受到低碳水化合物饮食,包括酮。”

维斯还警告运动员对酮饮食后除非有“令人信服的理由”转向低碳水化合物饮食。他指出,进一步的研究将提供更多的洞察生酮饮食为运动员的优点和缺点。在那之前,他建议他们“宁可谨慎的一面。”