全谷物

吃富含纤维的食物能显著降低慢性疾病的风险,研究说

新的研究提供了证据,会议每日推荐摄入量的纤维可以显著降低癌症的风险,糖尿病、心脏病和中风。研究还发现,高纤维的饮食与降低体重和胆固醇有关。